Der kan være perioder, hvor man fungerer – men mærker, at noget koster for meget.
Jeg tilbyder samtaler med afsæt i din situation, hvor vi sigter mod forståelse og indsigt.
Fokus er på regulering, sammenhæng og realisme:
Hvad sker der – og hvad gør jeg?
Samtaler kan være relevante, hvis du fx oplever:
stress, overbelastning eller udmattelse
tankemylder, uro eller svært ved at slukke
relationelle vanskeligheder (familie, parforhold eller arbejde)
mønstre, du forstår – men alligevel gentager
lavt selvværd eller en følelse af at være “for meget” eller “for lidt”
tvivl om retning: hvad du skal gøre, ændre eller acceptere
træk fra autisme, ADHD eller AUDHD og ønsker forståelse og strategier
Samtalerne tilpasses dit behov, men forløber ofte i tre trin:
1) Afklaring og fokus
Afklaring af, hvad der fylder, hvad du ønsker hjælp til, og hvad der er realistisk at arbejde med.
2) Forståelse og mønstre
Undersøgelse af mønstre: belastninger, regulering, relationer, tempo, grænser og strategier – og hvad der vedligeholder problemerne.
3) Justering og bæredygtighed
Omsætning af forståelsen til konkrete justeringer i hverdagen: struktur, pauser, kommunikation, prioriteringer og håndtering af indre pres.
Du behøver ikke have en klar problemformulering for at starte.
Den finder vi sammen undervejs.
For nogle giver det mening at bruge samtaler til psykoedukation efter en udredning.
Her arbejder vi med at forstå, hvad profilen betyder i praksis – og hvordan man kan indrette sig mere bæredygtigt i hverdagen.
Du kan vælge samtaler:
online (video) – også velegnet hvis du bor langt væk eller ønsker mere fleksibilitet
Hvis du er i tvivl om, om udredning er det rigtige næste skridt, er det ofte bedre at vælge:
Samtale om relevans af udredning
Den samtale er målrettet afklaring: hvad der taler for/imod udredning, og hvad du kan bruge den til.
Nogle ønsker samtaler med fokus på bestemte temaer. Det kan fx være:
forholdet til alkohol – som regulering, vane, eller når forbruget er blevet højere,
end godt er
relationelle mønstre og samspil – og i nogle tilfælde samtaler med begge parter, hvis problemstillingen er fælles
har svært ved at mærke eller forstå dine egne følelser
udfordringer i relationer – fx i familie, parforhold eller arbejde
Varighed: 50–60 minutter
Pris: 1.000 kr. pr. samtale
De fleste vælger at benytte en pakke med 6 samtaler for 4.800 kr.
For mange giver det bedre ro og kontinuitet i forløbet og mulighed for at arbejde mere sammenhængende med de temaer, der er i spil.
Hvor mange samtaler skal man typisk have?
Det varierer. Nogle har brug for få samtaler til afklaring og justering, andre ønsker et længere forløb. Vi aftaler løbende ud fra behov og effekt.
Kan samtaler kombineres med udredning?
Ja. Nogle starter med samtaler og vælger senere udredning. Andre har udredning og bruger samtaler til psykoedukation, regulering og implementering i hverdagen.
Jeg bor ikke i nærheden – giver online mening?
Ja. Online samtaler fungerer ofte rigtig godt, især når fokus er afklaring, regulering, planlægning og konkrete hverdagsstrategier.
Arbejder du kun med neurodivergens?
Nej. Jeg arbejder bredt med voksne og med problemstillinger som stress, angst, nedtrykthed og belastningsreaktioner.
Jeg har samtidig en særlig erfaring med autisme, ADHD og AUDHD, og for nogle giver det mening at forstå deres vanskeligheder i et neurodivergent perspektiv. For andre gør det ikke – og det er helt fint. Samtalerne tager altid udgangspunkt i den konkrete situation og det, der fylder for dig.
Skal jeg “have et mål” for at starte?
Nej. Det er helt almindeligt at komme med en oplevelse af at være i tvivl eller overbelastning. Vi hjælper med at skabe retning.