Der kan være perioder, hvor man fungerer – men samtidig mærker, at noget er ved at koste for meget: energi, søvn, relationer, arbejdsglæde eller indre ro.
Samtaler hos mig er et rum, hvor vi kan få sat ord på det væsentlige, forstå mønstre og finde mere bæredygtige måder at håndtere det på.
Jeg arbejder med voksne og tager udgangspunkt i regulering, sammenhæng og realisme: Hvad er det, der faktisk sker – og hvad hjælper i praksis?
Book samtale (knap)
(eller: Se ledige tider / Kontakt mig)
Samtaler kan være relevante, hvis du fx:
oplever stress, overbelastning eller udmattelse
har tankemylder, uro eller svært ved at “slukke”
står i relationelle vanskeligheder (familie, parforhold, arbejde)
har gentagne mønstre, du forstår – men alligevel havner i igen
har lavt selvværd, selvkritik eller “for meget / for lidt”-følelse
er i tvivl om retning: hvad skal du gøre, ændre eller acceptere?
genkender træk fra autisme/ADHD/AUDHD og ønsker forståelse og strategier (uden nødvendigvis at starte med udredning)
Samtalerne tilpasses dit behov, men forløber ofte i tre trin:
1) Afklaring og fokus
Vi afklarer, hvad der fylder, hvad du ønsker hjælp til, og hvad der er realistisk at arbejde med.
2) Forståelse og mønstre
Vi undersøger dine mønstre: belastninger, regulering, relationer, tempo, grænser og strategier – og hvad der vedligeholder problemerne.
3) Justering og bæredygtighed
Vi omsætter forståelsen til konkrete justeringer i hverdagen: struktur, pauser, kommunikation, prioriteringer og håndtering af indre pres.
Du behøver ikke have “en klar problemformulering” for at starte. Det er en del af arbejdet at finde den.
Du kan vælge samtaler:
i klinikken
online (video) – også velegnet hvis du bor langt væk eller ønsker mere fleksibilitet
Nogle ønsker samtaler med fokus på bestemte temaer. Det kan fx være:
forholdet til alkohol (fx som regulering, vane eller belastningsstrategi – herunder “gråzone”-problematikker)
relationelle mønstre og samspil – og i nogle tilfælde kan det give mening, at en samtale foregår med begge parter, hvis problemstillingen tydeligt er fælles
alexitymi / følelsesmæssig afkobling, “jeg ved rationelt hvad jeg føler – men mærker det ikke”
tilknytningsmønstre og utryghed i nære relationer
Hvis du er i tvivl om, hvad der passer, kan vi afklare det i første samtale.
Hvis din primære tvivl handler om, hvorvidt udredning er det rigtige næste skridt, er det ofte bedre at vælge:
Samtale om relevans af udredning (link/knap)
Den samtale er målrettet afklaring: hvad der taler for/imod udredning, og hvad du kan bruge den til.
Varighed: 50–60 minutter
Pris: 1.000 kr. pr. samtale
De fleste vælger at benytte en pakke med 6 samtaler for 4.800 kr.
For mange giver det bedre ro og kontinuitet i forløbet og mulighed for at arbejde mere sammenhængende med de temaer, der er i spil.
Hvor mange samtaler skal man typisk have?
Det varierer. Nogle har brug for få samtaler til afklaring og justering, andre ønsker et længere forløb. Vi aftaler løbende ud fra behov og effekt.
Kan samtaler kombineres med udredning?
Ja. Nogle starter med samtaler og vælger senere udredning. Andre har udredning og bruger samtaler til psykoedukation, regulering og implementering i hverdagen.
Jeg bor ikke i nærheden – giver online mening?
Ja. Online samtaler fungerer ofte rigtig godt, især når fokus er afklaring, regulering, planlægning og konkrete hverdagsstrategier.
Arbejder du kun med neurodivergens?
Nej. Jeg arbejder bredt med voksne og med problemstillinger som stress, angst, nedtrykthed og belastningsreaktioner.
Jeg har samtidig en særlig erfaring med autisme, ADHD og AUDHD, og for nogle giver det mening at forstå deres vanskeligheder i et neurodivergent perspektiv. For andre gør det ikke – og det er helt fint. Samtalerne tager altid udgangspunkt i den konkrete situation og det, der fylder for dig.
Skal jeg “have et mål” for at starte?
Nej. Det er helt almindeligt at komme med en oplevelse af at være i tvivl eller overbelastning. Vi hjælper med at skabe retning.